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Souvent utilisé en Pilates, le Swiss ball est un accessoire incontournable pour réaliser de bons exercices. Il permet de travailler tous les muscles de votre corps grâce à des exercices ludiques. Equilibre, mobilisation articulaire, renforcement musculaire, l’utilisation du Swiss ball permet d’entretenir sa forme au quotidien. Tout savoir sur YK 11 (achat, prix, avis, posologie…) La prise de compléments alimentaires est souvent incontournable pour optimiser la croissance et le renforcement des muscles. De nombreux produits destinés à cet effet sont actuellement disponibles sur le marché, dont YK 11. Les avis à propos de ce composé sont partagés. Pour bien réaliser ce premier exercice d’abdo, positionnez vous dos sur le swiss ball, jambes fléchies et légèrement écartées pour améliorer votre stabilité, mains derrières les oreilles, coudes écartés. Relâchez-vous afin d’enrouler votre dos au maximum sur le ballon (comme sur la première image de l’article). 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